Suntem aici pentru tine!

Viena
+43 (0)1 89 46 330
office[at]vivaneo-wien.at

Klagenfurt
+43 (0)463 89 01 31
office[at]vivaneo-klagenfurt.at

Wels
+43 (0)7242 22 44 66
office[at]vivaneo-wels.at

Așteptăm cu nerăbdare să auzim de la tine!

Abonați-vă acum la newsletter-ul nostru gratuit!

Fertilitate / infertilitate

Există comportamente care trebuie luate în considerare de către pacienți pentru a sprijini tratamentele de fertilitate și nu pentru a le distruge prin comportament contraproductiv. Un stil de viață adecvat poate îmbunătăți fertilitatea și poate preveni infertilitatea.
Practic, următorii trei factori sunt importanți pentru o sarcină:

  • un ou sănătos
  • spermatozoidă sănătoasă
  • un uter funcțional

Cum să vă influențăm pozitiv fertilitatea

Într-o anumită măsură, stilul de viață al pacienților poate avea un impact direct și indirect asupra sănătății ovulului, a spermatozoizilor și a uterului, crescând șansele unui tratament de succes cu FIV. Având în vedere doar o parte parțială a următoarelor recomandări aduce avantaje.

Frecvent, așa-numiții radicali liberi joacă un rol major: aceștia sunt atomi sau molecule extrem de reactive, care sunt formate de o dietă slabă, de stres fizic sau mental. Acestea provoacă daune proteinelor, grăsimilor, carbohidraților și ADN-ului din organism. Aceasta duce la deteriorarea celulară și inflamație (stres oxidativ). Vitaminele (vitamina C), oligoelemente (zinc, seleniu) și enzimele antioxidante (glutation) pot neutraliza acești radicali liberi.

Recomandările noastre sunt pentru femei și bărbați. Practic, este mai ușor să schimbi lucrurile împreună. De asemenea, îmbunătățește calitatea celulelor de ou și a materialului seminal în același timp. Cel mai mare efect este o schimbare pe termen lung a stilului de viață, timp de cel puțin trei luni, până la un tratament de fertilitate. Încercați să nu considerați timpul pentru tratamentul FIV ca o așteptare enervantă, ci ca un timp pentru un pretratament benefic!

Toți factorii au fost deja suficient de studiați în studii pentru a face recomandări. Cu toate acestea, rezultatele variază între studii, astfel încât cifrele de mai jos pentru reducerea relativă a natalității vii sau a sarcinilor sunt doar orientative.

Ce comportamente sunt benefice pentru fertilitate?

Somn: somn suficient, regulat, dar nu prea mult.
Timpul optim de somn este de aproximativ 7 până la 8 ore. Nevoile individuale de somn deviante sunt, desigur, posibile.

De ce? Un ritm de somn neregulat afectează negativ sistemul hormonal și scade starea de sănătate mentală.

  • Studiile asupra privării de somn au arătat că munca pe schimburi afectează în mod negativ ciclul feminin și crește rata de avort. Privarea somnului eliberează și hormonii de stres care afectează fertilitatea.
  • Pe de altă parte, prea mult somn tulbură ceasul interior și astfel ritmurile hormonale. Nivelul prolactinei crește astfel și inhibă formarea hormonilor importanți pentru ciclu FSH și LH și astfel suprimă ovulația și maturizarea ouălor. Prolactina este un hormon al glandei hipofizare și este de obicei eliberată, în special în timpul alăptării, deoarece este necesar pentru producerea laptelui.
  • O nevoie mare de somn este, de asemenea, adesea o expresie a hipotiroidismului, care este adesea asociat cu o creștere a nivelului de prolactină. Glanda tiroidă trebuie verificată întotdeauna când aveți copii.
  • Rata sarcinii: 15% ↑ la slug-uri scurte și 25% ↑ la slinkers lungi [Parc 2013]

Dieta sănătoasă: O dietă echilibrată cu multe fructe și legume bogate în vitamine, precum și pește și anumite uleiuri comestibile (de exemplu ulei de in) care conține acizi grași omega 3, sunt favorabile dezvoltării sarcinii și a copilului.

De ce? O dietă sănătoasă, bine echilibrată, cu un conținut caloric adecvat este importantă pentru sănătatea dvs. fizică și psihică, atât pentru mamă, cât și, ulterior, pentru copil. Iată doar câteva puncte importante care trebuie citate:

  • Aportul excesiv de calorii crește nivelul insulinei și influențează, printre altele, procesele metabolice dependente de testosteron, care la rândul lor influențează negativ ciclul feminin. (așa-numitul sindrom PCO)
  • Fructele și legumele conțin vitamine și epiderme cu radicali liberi care ucid radicalii liberi provocați de stiluri de viață nesănătoase.
  • În prezent se recomandă uleiuri ai căror acizi grași au cel mai mic raport posibil omega 6 la omega 3. Acestea includ ulei de semințe de lin (1: 3), ulei de rapiță (2: 1), ulei de cânepă (3: 1), nuc, germeni de grâu și ulei de soia (6: 1) și ulei de măsline (8: 1). În schimb, uleiul de porumb are un raport de aproximativ 50: 1, uleiul de floarea soarelui 120: 1 și uleiul de ciulin 150: 1. Un raport ridicat Omega 6 la Omega 3 este asociat cu procesele inflamatorii. Un acid gras important omega 3 este acidul linolenic. În organism, este „materie primă” pentru producerea prostaglandinelor, care la rândul lor sunt importante pentru dezvoltarea foliculilor din ovar.
  • Uleiul de pește este, de asemenea, o sursă importantă de omega 3. Prin urmare, peștele este foarte sănătos în sine. Cu toate acestea, studii recente arată că, în funcție de originea peștelui, există un grad diferit de poluare cu mercur. Prin urmare, cu un consum excesiv, este necesară prudență!

Exercițiu: activitățile sportive (dacă nu sunt excesive) în jurul unui tratament de fertilitate sunt permise și promovează bunăstarea. Totuși, bărbații ar trebui să evite ciclismul intens.

De ce? Atunci când este exercitat, organismul formează practic radicali liberi.

  • Cu toate acestea, printr-un antrenament regulat și moderat, crește activitatea enzimelor antioxidante, care apoi se realizează o scădere totală a stresului oxidativ.
  • Pregătirea fizică extremă, pe de altă parte, crește producția de radicali liberi, dăunând ADN-ului și membranelor celulare. De asemenea, exercițiile fizice grele duc la o lipsă relativă de sânge în organele interne la mușchi. Acest lucru poate afecta, de asemenea, dezvoltarea celulelor de ovule din ovare.
  • În timpul mersului cu bicicleta, pantaloni scurți de ciclism strânși vor supraîncălzi testiculul, dar presiunea șa poate interfera și cu alimentarea sa de sânge.
  • Rata natalității vii: 40% ↓ cu mai mult de 4 ore de antrenament pe săptămână [Morris 2006]

Suplimente dietetice și ierburi: Poate fi util, dar vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră despre această problemă.

De ce? Există preparate optimizate special pentru îmbunătățirea fertilității masculine și feminine. Cu toate acestea, acestea nu trebuie luate fără sfaturi medicale pentru a evita administrarea incorectă a dozării. Sunt incluse adesea:

  • Antioxidanți (vitaminele C și E, acid alfa-lipoic, glutation, zinc, seleniu) pentru a preveni influența dăunătoare a radicalilor liberi.
  • Coenzima Q10 este, de asemenea, un antioxidant, dar important și pentru producerea de energie în mitocondrii.
  • Acidul folic este important pentru creșterea și divizarea celulelor.
  • L-arginina, deoarece sperma conține acest aminoacid într-o proporție ridicată.
  • Vitamina D pare să crească natalitatea.
  • Maca: Rădăcina maca crește concentrația și mobilitatea semințelor. De asemenea, ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra fertilității feminine.
  • Ierburi: conțin parțial ingrediente care promovează fertilitatea.

Trei rețete de probă pentru fabricarea berii:

Ceai pentru prima jumătate a ciclului: 20 g manta de doamnă, 20 g verbena, 20 g floare de vârstă, 10 g frunze de zmeură, 10 g busuioc, 10 g rozmarin

Ceai pentru a doua jumătate a ciclului: 20 g manta de doamnă, 20 g de fructe de castă, 20 g de galbenă, 10 g melissa, 10 g lavandă, 10 g frunze de urzică, 10 g petale de trandafir

Pentru bărbat: 20 g rădăcină angelică, 20 g rădăcină de urzică, 20 g rădăcină lovage, 20 g pădure bărbătească, 20 g rădăcină de păstârnac

Sex: este recomandat.

De ce? Relațiile sexuale nu au impact negativ asupra tratamentului fertilității.

  • Ejaculările frecvente îmbunătățesc calitatea spermatozoizilor. Semințele care persistă mai puțin în corp sunt mai puțin expuse radicalilor liberi. Există mai puține rupturi de ADN.
  • În plus, plasma seminală (lichidul ejaculat) este comparabilă cu un cal troian, care activează celulele imune ale femeii pentru a nu respinge un embrion ca un corp străin.

Și nu în ultimul rând, s-ar putea rezolva așa :)

Ce trebuie evitat pentru a contracara infertilitatea?

Fumatul: consumul de nicotină trebuie oprit dacă este posibil sau cel puțin redus. Dorința de a avea copii oferă o oportunitate excelentă pentru un obiectiv mare și îl poate motiva.

De ce? Fumatul activ și pasiv are multe efecte negative asupra fertilității.

  • Fumul de țigară conține o varietate de substanțe toxice (de exemplu, nicotină, monoxid de carbon, metale grele și hidrocarburi aromatice policiclice) și produce radicali liberi. Acestea au un efect perturbator asupra ciclului menstrual, rezervei / calității ovocitelor și a endometrului.
  • Fumatul reduce densitatea de spermă și motilitatea spermei la bărbat, precum și influențează genomul (ADN) și, ulterior, crește rata de avort.
  • În plus, fumatul ar trebui să fie tabu în timpul unei sarcini care să aibă speranță și, de asemenea, în prezența ulterioară a unui copil.

Rata natalității în direct: 46% ↓ [Waylen 2009]

Alcool: Până la două pahare de vin pe săptămână sunt acceptabile, dar cel mai bine este să vă abțineți de la băuturile alcoolice.

De ce? Există numeroase studii care au examinat influența alcoolului asupra fertilității.

  • Majoritatea acestor studii au demonstrat un efect negativ, legat de doză, de alcool. Se ajunge la un stres crescut asupra ficatului și la formarea radicalilor liberi. Datorită acestei încărcături hepatice grele, la femei se produc disfuncții hormonale fără ovulație în ciclul natural.
  • La bărbați, consumul crescut de alcool duce la deteriorarea calității materialului seminal, cu rate crescute de avort.
  • În timpul unei eventuale sarcini ulterioare, alcoolul nu este absolut absolut - chiar și un pahar obligatoriu de vin spumant este puternic descurajat.

Rata natalității în direct: 16% ↓ cu mai mult de 4 băuturi pe săptămână [Rossi 2011]

Supraponderale și subponderale: așa-numitul „Index al masei corporale” (IMC) ar trebui să fie în mod optim între 20 și 25 (kg / m²).

De ce? Excesul de greutate are efecte negative asupra ovulației, asupra dezvoltării oului și a embrionului și asupra mucoasei uterului.

  • Un mecanism de bază pentru aportul excesiv de alimente este controlat de așa-numitele leptine. Acestea sunt proteine care sunt produse de celulele grase și oferă creierului un sentiment de sațietate. În cazul excesului de greutate, însă, acest nivel de leptină este permanent prea mare, ceea ce începe un cerc vicios. Încă o dată, radicalii liberi pot juca un rol, deoarece formarea lor este promovată de leptină, ceea ce duce la deteriorarea pereților interiori ai vaselor de sânge, inclusiv a foliculilor. Drept urmare, oul nu este furnizat în mod optim și nu este împiedicat la maturizarea lor. Este clar că embrionii care provin din astfel de ovule au șanse mai mici să se stabilească și să se dezvolte.
  • Obezitatea reduce, de asemenea, fertilitatea (calitatea materialului seminal) la bărbați!
  • O optimizare a greutății pe termen lung (fără „dieta radicală”!) Promovează demonstrativ ratele de sarcină. O valoare independentă de IMC la femei este așa-numitul raport talie-șold: De la valori de 0,8 există o rată de sarcină mai mică.
  • Vrem să vă motivăm să reduceți excesul de kilograme, dar absolut în avans și nu în timpul tratamentului FIV! Chiar și o reducere de câteva kilograme poate readuce în echilibru sistemul hormonal și poate promova implantarea embrionului.
  • Exercițiile fizice regulate și dieta sănătoasă bogată în vitamine ar trebui să stea la baza acestor măsuri. Dacă este necesar, consilierea în dietă este foarte utilă! Ferește-te de consumul excesiv de îndulcitori, deoarece, printre altele, aspartamul, care este adesea folosit ca un înlocuitor de zahăr, poate afecta calitatea embrionului!

Rata natalității vii: cel puțin 25% ↓

Stres: reducerea stresului prin tehnici de relaxare și optimizare conștientă a proceselor profesionale de muncă.

De ce? Stresul fiziologic și psihologic ar trebui să fie considerate cauze ale infertilității unde nu se găsește un alt motiv. Hormonul epinefrină, care se formează din ce în ce mai mult sub stres, reduce aportul de sânge către organele interne, precum și ovarul și uterul. Aceasta duce la o maturizare redusă a ouălor (mai puțin estrogeni) și o creștere mai mică a endometrului. Stresul reduce, de asemenea, formarea progesteronului în corpul luteum (foliculul după ovulație), ceea ce împiedică implantarea embrionului. Secreția crescută indusă de stres a hormonului prolactină de către glanda hipofizară inhibă, de asemenea, funcția ovariană. Creșterea radicalilor liberi deja menționați agravează în continuare situația generală.

O reducere a stresului, însă, îmbunătățește bunăstarea, procesul de tratament și ratele de sarcină! Uneori, aici sunt utile și sesiunile de consiliere psihologică.

Rata sarcinii: 22% ↓ [Hjollund 1999]

Cofeina: Vă recomandăm maxim una până la două căni de cafea sau ceai (negru, verde, alb).

Atenție: ciocolata, cocsul și băuturile energizante nu conțin cantități nesemnificative de cofeină!

De ce? Mecanismul exact nu este clar, dar se crede că cofeina confundă echilibrul hormonal.

  • Crește concentrația de estrogen în faza foliculară timpurie a ciclului feminin. În plus, cofeina dăunează membranelor celulare și duce la deteriorarea ADN-ului și arestarea ciclului celular.
  • Calitatea spermatozoizilor nu pare să fie influențată negativ de cofeină sau doar în doze foarte mari.

Timpul până la sarcină este prelungit [Homan 2007]

Masini de dedurizare: contactul cu catifelatoarele din plastic este greu de evitat în aceste zile. Încercați să reduceți povara prin obținerea băuturilor în sticlele de sticlă și folosirea ambalajelor de hârtie. Nu folosiți articole din plastic pentru depozitarea, prelucrarea și, mai ales, încălzirea alimentelor!

De ce? Bisfenolul A este un produs chimic similar cu estrogenul. Acest lucru perturbă echilibrul hormonal.

  • În plus, s-a demonstrat că bisfenolul A afectează în mod negativ mecanisme importante la maturarea ovocitelor și crește astfel numărul de ovocite cu distribuție incorectă a cromozomilor! Numărul ovocitelor mature este, de asemenea, în scădere.
  • Bărbații cu un nivel ridicat de bisfenol A produc embrioni de calitate inferioară.

Numărarea ouălor cu 12% ↓ pe 10 ori de creștere a nivelului de bisfenol A urinar [Ehrlich 2012]

Otrăvuri de mediu: Unul are influență chiar și prin faptul că se pot cumpăra alimente ecologice, haine și mobilier.

Cum? Iată doar câteva sfaturi mai ușor de urmărit:

  • Ar trebui să spălați întotdeauna bine fructele și legumele, să gătiți ușor mâncarea.
  • Spălați hainele de mai multe ori înainte de a vă îmbrăca pentru prima dată.
  • Camerele trebuie să fie bine aerisite, fără spray-uri de cameră, dar și parfumuri. Folosiți detergenți ușori!
  • O utilizare prudentă a telefoanelor mobile și a Wi-Fi este, de asemenea, recomandată (nu în buzunar!).
  • Noi umpluturi de amalgam ar trebui evitate în timpul tratamentului de fertilitate. Este avantajos să nu înlocuiți umpluturile existente imediat înainte sau în timpul tratamentului cu FIV, deoarece îndepărtarea lor poate elibera mare cantitate de mercur. Îndepărtarea în timp util și în siguranță de către un dentist specializat și detoxifierea ulterioară poate avea sens.

Temperatura exterioară ridicată la bărbați: bărbații aveți grijă! Nu vă expuneți la temperaturi ridicate în cele trei luni anterioare tratamentului cu FIV (de exemplu, vizite la saună). Dacă este posibil, nu permiteți febrei să crească prea mult! Evitați pantalonii strânși și băile calde. Laptopul pe poală se încălzește prea mult.

De ce? Temperatura optimă pentru producția de spermă în testicule este cu aproximativ 2 ° C sub temperatura corpului.

  • Temperaturile prea mari (febră mare) au un efect negativ asupra concentrației și motilității spermei.
  • Deoarece perioada de la formare până la maturizarea optimă a spermatozoizilor este de aproximativ 72 de zile, după o infecție febrilă se poate aștepta doar după aproximativ trei luni cu calitatea optimă a spermei.
  • Desigur, suntem fericiți să vă sfătuim individual în clinicile noastre de fertilitate. Ia legătura cu noi.

Informații gratuite seara

Înscrieți-vă aici

Informații gratuite seara - Înscrieți-vă aici -- Înscrieți-vă aici -

Prima întâlnire personală

Înscrieți-vă aici

Prima întâlnire personală - Înscrieți-vă aici -